Katık Nedir?"Katık" terimi, Türkçede genellikle ekmekle birlikte tüketilen yiyecekleri ifade eder. Bu kapsamda peynir, zeytin, reçel, bal, sucuk, pastırma, yoğurt, çorba gibi birçok farklı gıda katık olarak değerlendirilebilir. Dolayısıyla "katık"ın tek bir besin değeri veya kalori miktarı yoktur; türüne göre büyük ölçüde değişiklik gösterir. Yaygın Katık Çeşitlerinin Besin Değerleri ve Kalori Miktarları (Ortalama 100 gram için)
Kalori: ~ 290-320 kcal Protein: ~ 22 g Yağ: ~ 24 g Karbonhidrat: ~ 1.5 g Kalsiyum: Yüksek
Kalori: ~ 115-130 kcal Protein: ~ 0.8 g Yağ: ~ 11 g Karbonhidrat: ~ 6 g Lif: ~ 3 g
Kalori: ~ 304 kcal Protein: ~ 0.3 g Yağ: ~ 0 g Karbonhidrat: ~ 82 g (çoğunlukla şeker)
Kalori: ~ 250-280 kcal Protein: ~ 0.5 g Yağ: ~ 0.1 g Karbonhidrat: ~ 70 g
Kalori: ~ 717 kcal Protein: ~ 0.9 g Yağ: ~ 81 g Karbonhidrat: ~ 0.1 g
Kalori: ~ 450-500 kcal Protein: ~ 20-25 g Yağ: ~ 40 g Karbonhidrat: ~ 1-2 g
Kalori: ~ 60-70 kcal Protein: ~ 3.5 g Yağ: ~ 3.5 g Karbonhidrat: ~ 4.5 g Kalsiyum: Yüksek Önemli Uyarılar
Eğer belirli bir katık türü hakkında daha detaylı bilgi almak isterseniz, lütfen belirtin. |
