Sade Çubuk Kraker Besin Değerleri ve Kalori Miktarı
Sade çubuk krakerler genellikle buğday unu, yağ, tuz ve maya gibi temel malzemelerle üretilen, atıştırmalık bir gıdadır. Ortalama 10-12 gram ağırlığındaki bir sade çubuk krakerin besin değerleri ve kalori miktarı şu şekildedir:
- Enerji: 40-50 kcal
- Karbonhidrat: 7-9 gram
- Protein: 1-1.5 gram
- Yağ: 1-2 gram
- Lif: 0.3-0.5 gram
- Sodyum: 80-120 mg
Notlar ve Önemli Bilgiler
- Bu değerler markalara ve üretim yöntemlerine göre değişiklik gösterebilir; ambalaj üzerindeki besin etiketini kontrol etmek en doğru sonucu verir.
- Sade çubuk krakerler genellikle düşük yağ ve şeker içeriğine sahiptir, bu nedenle hafif atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
- Yüksek sodyum içeriği nedeniyle tuz tüketimine dikkat eden bireylerin porsiyon kontrolü yapması önerilir.
- Krakerlerin besin değeri, yanında tüketilen peynir, humus gibi ek malzemelerle değişebilir.
|
