Tarçınlı yeşil elma besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Tarçınlı yeşil elma, hem lezzetli hem de besleyici bir atıştırmalık seçeneği olarak öne çıkmaktadır. Bu özel meyve, sağlıklı yaşam tarzını benimseyen birçok kişi tarafından tercih edilmektedir. Elmanın kendisi, doğal olarak düşük kalorili bir meyve olmasının yanı sıra, tarçın eklenmesi ile birlikte tat açısından zenginleşmektedir.

Yeşil elma, özellikle C vitamini, lif ve antioksidanlar açısından zengin bir kaynaktır. İşte 100 gram tarçınlı yeşil elmanın besin değerleri:

• Kalori: 52 kcal
• Karbonhidrat: 14 g
• Protein: 0.3 g
• Yağ: 0.2 g
• İskelet Lif: 2.4 g
• C vitamini: 5 mg (günlük ihtiyacın %6'sı)
• Kalsiyum: 6 mg
• Demir: 0.1 mg

Tarçın, tarih boyunca birçok kültürde hem baharat hem de tıbbi bir bileşen olarak kullanılmıştır. Tarçınlı yeşil elmanın sağlığa olan faydaları şunlardır:

• Anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
• Kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.
• Kilo kontrolüne destek sağlayabilir.
• Sindirim sisteminin sağlığını iyileştirir.

Yeşil elmanın zengin besin değerleri, birçok sağlık faydası sunmaktadır:

• Yüksek lif içeriği, sindirim sistemini düzenler.
• C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Antioksidanlar, hücreleri serbest radikallerden korur.
• Kalp sağlığını destekler.

Tarçınlı yeşil elma, birçok farklı şekilde tüketilebilir:

• Salatalarda kullanılabilir.
• Smoothie tariflerine eklenebilir.
• Sağlıklı atıştırmalık olarak doğrudan yenilebilir.
• Pasta ve tatlılarda lezzet artırıcı olarak kullanılabilir.

Tarçınlı yeşil elma, sağlıklı beslenme için mükemmel bir seçimdir. Hem besin değerleri hem de sağlığa olan faydaları ile dikkat çekmektedir. Bu meyvenin düzenli olarak tüketilmesi, genel sağlığı iyileştirebilir ve çeşitli sağlık sorunlarına karşı koruma sağlayabilir. Tarçın ile kombinlendiğinde, lezzetinin yanı sıra besin değerleri de artmaktadır. Dolayısıyla, tarçınlı yeşil elma, sağlıklı bir yaşam tarzını destekleyen lezzetli ve besleyici bir alternatiftir.