1 Adet Tavuk Pirzolanın Besin Değerleri ve Kalori Miktarı
1 adet tavuk pirzolanın (yaklaşık 100-120 gram ağırlığında, kemikli ve derili) besin değerleri ve kalori miktarı şu şekildedir:
- Kalori: 200-250 kcal
- Protein: 20-25 gram
- Yağ: 12-15 gram
- Karbonhidrat: 0 gram
- Kolesterol: 70-90 mg
- Sodyum: 70-100 mg
Önemli Notlar:
- Bu değerler, tavuğun pişirme yöntemine (ızgarada, fırında, kızartma) ve derisinin çıkarılıp çıkarılmadığına göre değişiklik gösterebilir. Örneğin, derisiz pişirildiğinde yağ ve kalori miktarı azalır.
- Kemikli olması nedeniyle net ağırlık değişkenlik gösterebilir; bu nedenle besin değerleri yaklaşık değerlerdir.
- Tavuk pirzola, yüksek protein içeriği ve düşük karbonhidrat oranıyla sağlıklı bir besin seçeneğidir, ancak porsiyon kontrolü önemlidir.
Detaylı bilgi için besin etiketlerini kontrol etmeniz veya bir beslenme uzmanına danışmanız önerilir.
|
