1 dilim kıymalı su böreği besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Kıymalı su böreğinin besin değerleri merak edenler için detaylı bir analiz sunuyoruz. Bu geleneksel lezzetin porsiyon başına enerji, karbonhidrat, protein, yağ ve lif içeriğini, ayrıca sağlık üzerindeki etkilerini keşfedebilirsiniz.

Konu kakkında 0 soru soruldu ve cevaplandı

1 Dilim Kıymalı Su Böreğinin Besin Değerleri ve Kalori Miktarı

Kıymalı su böreği, Türk mutfağının sevilen ve nispeten ağır yemeklerinden biridir. Besin değerleri ve kalori miktarı, kullanılan malzemelerin türüne, miktarına ve pişirme yöntemine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak ortalama bir dilim (yaklaşık 150-200 gram) için aşağıdaki değerler geçerlidir:

Ortalama Besin Değerleri (1 Dilim İçin):

Enerji: 350-500 kcal
Karbonhidrat: 30-45 gram
Protein: 10-15 gram
Yağ: 20-30 gram
Lif: 1-3 gram

Detaylı Açıklamalar:

Enerji (Kalori): Yüksek miktarda un, yağ ve kıyma içerdiğinden kalorisi yüksektir. Özellikle tereyağı veya margarin kullanımı kaloriyi artırır.
Karbonhidrat: Ağırlıklı olarak yufkadan gelir ve enerji kaynağıdır, ancak basit karbonhidrat olduğu için kan şekerini hızlı yükseltebilir.
Protein: İçindeki kıyma ve yumurta nedeniyle orta düzeyde protein içerir, kas dokusunu destekler.
Yağ: Doymuş yağ oranı yüksek olabilir, özellikle kıyma ve tereyağı kullanılıyorsa. Bu da kolesterol ve kalp sağlığı açısından dikkatli tüketilmesini gerektirir.
Lif: Düşük lif içeriğiyle sindirimi yavaşlatabilir ve tokluk hissini azaltabilir.

Not: Bu değerler tahminidir ve ev yapımı, hazır veya restoran börekleri arasında farklılık gösterebilir. Sağlıklı bir diyet için porsiyon kontrolü önemlidir; aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir. İsteğe bağlı olarak, daha az yağlı kıyma ve zeytinyağı gibi sağlıklı alternatiflerle hazırlanan versiyonları tercih edebilirsiniz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap