1 yemek kaşığı etsiz patlıcan yemeği besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Etsiz patlıcan yemeğinin besin içeriği, hem hafif hem de besleyici bir seçenek arayanlar için merak konusudur. Kullanılan pişirme tekniği ve malzemelerin tazeliği, bu geleneksel lezzetin besin değerlerini doğrudan etkiler.

Konu kakkında 0 soru soruldu ve cevaplandı

1 Yemek Kaşığı Etsiz Patlıcan Yemeğinin Besin Değerleri ve Kalori Miktarı

Etsiz patlıcan yemeğinin besin değerleri ve kalori miktarı, kullanılan malzemeler, pişirme yöntemi ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak, 1 yemek kaşığı (yaklaşık 15-20 gram) etsiz patlıcan yemeği için ortalama değerler aşağıdaki gibidir:

Kalori: 10-20 kcal
Karbonhidrat: 2-4 gram
Protein: 0.5-1 gram
Yağ: 0.2-0.5 gram
Lif: 1-2 gram

Besin Değerlerini Etkileyen Faktörler:

Kullanılan malzemeler (domates, soğan, sarımsak, zeytinyağı miktarı vb.)
Pişirme süresi ve yöntemi (haşlama, kızartma, fırınlama)
İlave edilen baharatlar ve soslar

Önemli Not:

Bu değerler yaklaşık olup, kesin besin değerleri için yemeğin içindekilere ve hazırlama şekline dikkat edilmelidir. Özellikle zeytinyağı kullanımı yağ ve kalori miktarını artırabilir. Sağlıklı bir seçenek olarak az yağlı ve buharda pişirilmiş versiyonları tercih edilebilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap