2 Dilim Fıstıklı Baklava Besin Değerleri ve Kalori MiktarıFıstıklı baklava, geleneksel Türk tatlılarından biri olup genellikle şerbetli, ince yufka, fıstık ve tereyağı ile hazırlanır. Ortalama bir porsiyon olarak kabul edilen 2 dilim fıstıklı baklava (yaklaşık 100-120 gram) için besin değerleri ve kalori miktarı aşağıda verilmiştir. Bu değerler, kullanılan malzemelere ve hazırlama yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Ortalama Besin Değerleri (2 Dilim için):
Detaylı Açıklama:Fıstıklı baklava, yüksek enerji içeriği nedeniyle kalori açısından zengin bir tatlıdır. İki dilim, günlük enerji ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir. Karbonhidratlar genellikle basit şekerlerden (şerbet) ve yufkadan gelir, bu da kan şekerinde hızlı bir artışa neden olabilir. Yağ içeriği, tereyağı ve fıstıktan kaynaklanır; fıstık sağlıklı yağlar içerse de, tereyağı doymuş yağ oranını artırabilir. Protein ve lif miktarı ise nispeten düşüktür, bu nedenle tok tutucu özelliği sınırlıdır. Sağlık Açısından Öneriler:Fıstıklı baklava, yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle ölçülü tüketilmelidir. Diyabet, kalp-damar hastalıkları veya kilo kontrolü olan bireyler için dikkatli olunması önerilir. Alternatif olarak, daha az şerbetli veya light versiyonları tercih edilebilir. Besin değerleri, ev yapımı veya hazır ürünlere göre farklılık göstereceğinden, özel durumlarda beslenme uzmanına danışmak faydalı olacaktır. |
