2 kaşarlı poğaça besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Kaşarlı poğaçanın besin içeriği, hem lezzetli bir atıştırmalık olması hem de günlük beslenme düzenindeki yerini belirlemesi açısından merak konusudur. İki adet kaşarlı poğaçanın enerji değerinden makro besin bileşenlerine kadar detaylı bir analiz, bilinçli tüketim için rehber niteliği taşır.

Konu kakkında 0 soru soruldu ve cevaplandı

2 Kaşarlı Poğaçanın Besin Değerleri ve Kalori Miktarı

Kaşarlı poğaçanın besin değeri ve kalori miktarı, kullanılan malzemelerin türüne, miktarına ve poğaçanın büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak ortalama değerler şu şekildedir:

Ortalama Besin Değerleri (2 Adet Kaşarlı Poğaça İçin):

Enerji: Yaklaşık 400-600 kcal
Karbonhidrat: 40-60 gram
Protein: 10-15 gram
Yağ: 20-30 gram
Lif: 2-4 gram
Kolesterol: 30-50 mg
Sodyum: 400-600 mg

Detaylı Açıklama:

Kaşarlı poğaça genellikle un, tereyağı veya margarin, süt/yoğurt, maya ve kaşar peyniri gibi malzemelerle hazırlanır. Bu nedenle karbonhidrat ve yağ oranı yüksektir. İki adet kaşarlı poğaça, yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının yaklaşık %20-30'unu karşılayabilir. Kaşar peyniri nedeniyle protein içeriği diğer poğaça çeşitlerine göre daha yüksektir, ancak aynı zamanda doymuş yağ ve sodyum oranı da artar.

Dikkat Edilmesi Gerekenler:

Yüksek kalorili ve yağlı bir atıştırmalık olduğu için tüketim miktarına dikkat edilmelidir
Özellikle kilo kontrolü veya kalp-damar sağlığı problemi olan bireyler için daha düşük miktarlarda tüketilmesi önerilir
Ev yapımı poğaçalarda malzeme miktarları kontrol edilerek daha sağlıklı alternatifler oluşturulabilir

Not: Kesin besin değerleri için ürün ambalajındaki bilgileri kontrol etmeniz veya profesyonel beslenme uzmanlarına danışmanız önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap