Duble i̇skender besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Duble İskender, Türk mutfağının sevilen ve oldukça popüler bir yemeğidir. Özellikle kebap severlerin vazgeçilmezleri arasında yer alır. Klasik İskender kebabının bir çeşidi olan Duble İskender, daha fazla et ve sos ile hazırlanarak sunulmaktadır. Bu yazıda, Duble İskender'in besin değerleri ve kalori miktarı üzerine detaylı bilgiler sunulacaktır.

Duble İskender, ince dilimlenmiş döner etinin, tereyağı, yoğurt ve özel domates sosu ile servis edildiği bir yemektir. Genellikle pide veya lavaş üzerine konularak sunulur. İsminden de anlaşılacağı üzere, "duble" ifadesi, daha fazla et kullanımı anlamına gelmektedir. Bu özellik, yemeği daha doyurucu hale getirir.

Duble İskender'in besin değerleri, kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak 1 porsiyon (yaklaşık 400 gram) Duble İskender'in ortalama besin değerleri şu şekildedir:

• Kalori: 800 - 1000 kcal
• Protein: 50 - 70 gram
• Yağ: 40 - 60 gram
• Karbonhidrat: 70 - 90 gram
• Fiber: 2 - 4 gram
• Sodyum: 1000 - 1500 mg

Bu değerler, kullanılan etin türüne (kuzu, dana vb.), sosun içeriğine ve ek malzemelere bağlı olarak değişebilir.

Duble İskender, yüksek kalori içeriği ile bilinir ve bu da onu enerji veren bir yemek haline getirir. Özellikle spor yapan bireyler veya yoğun fiziksel aktiviteye sahip olan kişiler için uygun bir seçenek olabilir. Ancak, kalori alımına dikkat eden bireylerin bu yemeği tüketirken porsiyon kontrolü yapmaları önerilir.

Duble İskender, protein açısından zengin bir yemek olması sebebiyle kas gelişimi ve onarımı açısından faydalıdır. Ayrıca, içerdiği yağlar ve karbonhidratlar, uzun süreli enerji sağlar. Ancak, yüksek kalori ve yağ içeriği nedeniyle, aşırı tüketimi obezite ve kalp hastalıkları riskini artırabilir. Bu nedenle, dengeli bir beslenme planı içinde yer alması önerilmektedir.

Duble İskender, Türk mutfağının lezzetli bir temsilcisidir ve birçok kişi tarafından sevilerek tüketilmektedir. Ancak, besin değerleri ve kalori miktarı göz önünde bulundurularak, dengeli bir diyetin parçası olarak tüketilmesi önemlidir. Sağlıklı bir yaşam için, her besin grubunun dengeli bir şekilde alınması gerektiği unutulmamalıdır.

Ekstra Bilgiler:- Duble İskender, genellikle yanında yoğurt ve salata ile servis edilmektedir.- Porsiyon boyutları restoranlara göre değişiklik gösterebilir.- Düşük kalorili bir alternatif arayanlar için Izgara tavuk veya sebze kebapları önerilebilir.