Patatesli Tavuk Haşlama: Besin Değerleri ve Kalori MiktarıPatatesli tavuk haşlama, hem lezzetli hem de besleyici bir yemektir. Genellikle sağlıklı bir seçenek olarak tercih edilir, çünkü haşlama yöntemiyle pişirildiğinde ekstra yağ eklenmez. Ancak, besin değerleri ve kalori miktarı, kullanılan malzemelerin miktarına ve pişirme şekline bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Aşağıda, ortalama bir porsiyon (yaklaşık 300-350 gram) için genel bir değerlendirme sunulmuştur. Kalori MiktarıBir porsiyon patatesli tavuk haşlamanın ortalama kalori değeri 250-350 kcal arasındadır. Bu değer, tavuğun derisiz ve yağsız olması durumunda daha düşük, ekstra malzemeler (örneğin, tereyağı veya zeytinyağı) eklenirse daha yüksek olabilir. Besin Değerleri (Ortalama Bir Porsiyon İçin)Aşağıda, temel besin öğelerinin yaklaşık değerleri listelenmiştir:
Sağlık Açısından FaydalarıBu yemek, düşük yağ içeriği sayesinde kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Ayrıca, protein ve karbonhidrat dengesi nedeniyle enerji verici ve tok tutucu bir öğün seçeneğidir. Haşlama yöntemi, besin kaybını minimize eder, bu da vitamin ve minerallerin korunmasını sağlar. Not: Kesin besin değerleri, tarifinize göre değişebilir. Daha doğru bir hesaplama için, kullandığınız malzemelerin miktarlarını bir besin değeri hesaplama aracıyla kontrol etmeniz önerilir. |
