Simidin Besin Değerleri ve Kalori MiktarıSimit, Türk mutfağının geleneksel ve sevilen bir hamur işidir. Genellikle susamla kaplı olarak hazırlanır ve kahvaltılarda veya atıştırmalık olarak tüketilir. Ortalama bir simidin (yaklaşık 100 gram) besin değerleri ve kalori miktarı şu şekildedir:
Bu değerler, simidin hazırlanış şekline, kullanılan malzemelere ve boyutuna göre değişiklik gösterebilir. Örneğin, susam miktarı artarsa yağ oranı biraz yükselebilir. Simit, genellikle undan yapıldığı için karbonhidrat bakımından zengindir ve enerji verici bir besindir. Ancak, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle diyabet veya kilo kontrolü olan kişilerin dikkatli tüketmesi önerilir. Simit, aynı zamanda B vitaminleri, demir ve magnezyum gibi mineraller içerir, ancak bu besin ögeleri miktarı sınırlıdır. Sağlıklı bir beslenme planında, simidi tam tahıllı alternatiflerle veya sebzelerle dengeli şekilde tüketmek faydalı olabilir. Özetle, simit lezzetli bir atıştırmalık olsa da, kalori ve karbonhidrat içeriği göz önünde bulundurularak porsiyon kontrolü yapılmalıdır. |
