1 Adet Küçük Armutun Besin Değerleri ve Kalori Miktarı
Ortalama olarak yaklaşık 148 gram ağırlığındaki bir küçük armutun besin değerleri ve kalori miktarı aşağıdaki gibidir. Bu değerler armutun türüne ve olgunluğuna bağlı olarak hafif değişiklikler gösterebilir.
Temel Besin Değerleri (Yaklaşık):
- Kalori: 85 kcal
- Karbonhidrat: 22.7 gram
- Lif: 4.6 gram
- Şeker: 15.2 gram
- Protein: 0.6 gram
- Yağ: 0.2 gram
Vitaminler:
- C Vitamini: Günlük ihtiyacın yaklaşık %7'si
- K Vitamini: Günlük ihtiyacın yaklaşık %6'sı
- B2 Vitamini (Riboflavin): Küçük miktarlarda
- B6 Vitamini: Küçük miktarlarda
- Folat: Küçük miktarlarda
Mineraller:
- Potasyum: Günlük ihtiyacın yaklaşık %4'ü
- Bakır: Günlük ihtiyacın yaklaşık %4'ü
- Manganez: Küçük miktarlarda
Sağlığa Faydaları:
- Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler ve tokluk hissi verir.
- Antioksidan bileşenler içerir, hücre hasarına karşı koruma sağlar.
- Düşük kalorili olması nedeniyle diyet yapanlar için ideal bir atıştırmalıktır.
- Potasyum içeriği ile kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olur.
Bu değerler genel ortalamalara dayanmaktadır. Kesin besin değerleri için ürün etiketlerini kontrol etmeniz önerilir. | 
