1 Adet Kuru Pasta Besin Değerleri ve Kalori Miktarı
Kuru pasta (bisküvi, kurabiye vb.) türüne, büyüklüğüne ve içeriğine göre besin değerleri ve kalori miktarı değişiklik gösterebilir. Genel olarak, ortalama 1 adet (yaklaşık 15-20 gram) sade/şekerli bir kuru pasta için besin değerleri şu şekildedir:
Ortalama Besin Değerleri (1 Adet Kuru Pasta):
- Enerji: 70-90 kcal
- Karbonhidrat: 10-15 gram
- Şeker: 4-7 gram
- Protein: 1-2 gram
- Yağ: 3-5 gram
- Lif: 0.5-1 gram
Notlar ve Önemli Bilgiler:
- Bu değerler ortalama olup, çikolatalı, kremalı, yulaflı veya tam buğday unlu gibi farklı çeşitlerde yağ, şeker ve kalori miktarı artabilir.
- Paketli ürünlerde besin değerleri genellikle ambalaj üzerinde belirtilir; kesin bilgi için ürün etiketine bakılması önerilir.
- Kuru pastalar genellikle yüksek karbonhidrat ve şeker içeriğine sahiptir; aşırı tüketimi kilo alımına veya kan şekeri dalgalanmalarına neden olabilir.
- Daha sağlıklı alternatifler için tam tahıllı, düşük şekerli veya ev yapımı seçenekler tercih edilebilir.
|
