1 adet sade milföy besin değerleri ve kalori miktarı nedir?
Milföy hamurunun besin profili, tereyağı veya margarin içeriği nedeniyle yüksek enerji ve yağ değerlerine sahiptir. Tek bir parça yaklaşık 140-170 kalori aralığında olup, doymuş yağ oranı dikkat çekicidir. İçeriğindeki karbonhidrat ve protein miktarları görece düşükken, lif ve şeker içeriği minimal düzeydedir. Bu özellikleriyle ölçülü tüketim gerektiren bir besin olarak öne çıkar.
Sade Milföy Besin Değerleri ve Kalori Miktarı
1 adet (yaklaşık 30-35 gram) sade milföy hamurunun besin değerleri ve kalori miktarı şu şekildedir:
- Kalori: 140-170 kcal
- Karbonhidrat: 12-15 gram
- Protein: 2-3 gram
- Yağ: 9-11 gram
- Doymuş Yağ: 5-7 gram
- Lif: 0.5-1 gram
- Şeker: 0-1 gram
Önemli Notlar:
- Bu değerler markaya ve üretim şekline göre değişiklik gösterebilir
- Milföy hamuru genellikle un, su, tuz ve bol miktarda tereyağı/margarinden oluşur
- Yüksek yağ içeriği nedeniyle kalorisi yüksektir
- İçi doldurulmuş milföylerde (peynirli, kıymalı vb.) bu değerler artacaktır
Sağlık Açısından Değerlendirme:
- Yüksek doymuş yağ içeriği nedeniyle sık tüketimi önerilmez
- Ara sıra ve kontrollü porsiyonlarda tüketilmesi tavsiye edilir
- Diyet yapanlar için yüksek kalorili bir seçenektir
|
