Diyet Bisküvi Besin Değerleri ve Kalori Miktarı Hakkında Genel Bilgiler
Diyet bisküvilerin besin değerleri ve kalori miktarı markadan markaya, üründen ürüne değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak bir paket diyet bisküvi (yaklaşık 100 gram) için ortalama değerler şu şekildedir:
- Enerji: 350-450 kcal
- Karbonhidrat: 60-75 gram
- Şeker: 15-25 gram
- Protein: 5-10 gram
- Yağ: 5-15 gram
- Lif: 3-8 gram
Diyet Bisküvi Çeşitlerine Göre Farklılıklar
Piyasada bulunan diyet bisküvi çeşitlerine göre besin değerleri değişebilir:
- Tam buğday unlu diyet bisküviler genellikle daha yüksek lif içeriğine sahiptir
- Yulaf ezmeli diyet bisküviler protein açısından daha zengin olabilir
- Light bisküvilerde yağ oranı daha düşük, şeker oranı daha yüksek olabilir
Önemli Uyarılar
- Diyet bisküviler "düşük kalorili" olarak pazarlansa da, porsiyon kontrolü önemlidir
- Paket üzerindeki besin değerleri tablosunu mutlaka okuyun
- Tek bir diyet bisküvi genellikle 35-50 kcal arasındadır
- Diyet bisküviler genellikle normal bisküvilere göre daha az yağ içerir
Sağlıklı Tüketim Önerileri
- Günlük tüketim miktarını abartmayın
- Yanında protein kaynağı (süt, yoğurt) ile tüketerek tokluk süresini uzatın
- Şeker hastaları için uygun olup olmadığını kontrol edin
Not: Kesin besin değerleri için satın aldığınız ürünün ambalajındaki besin değerleri tablosunu kontrol etmeniz önerilir. | 
