1 Küp Şekerin Besin Değerleri ve Kalori Miktarı
Genellikle çay, kahve ve tatlılarda kullanılan 1 adet küp şeker (ortalama 2.5-3 gram ağırlığında) aşağıdaki besin değerlerine sahiptir:
- Enerji (Kalori): Yaklaşık 10-12 kcal
- Karbonhidrat: 2.5-3 gram
- Şeker: 2.5-3 gram (Neredeyse tamamı sakarozdur)
- Protein: 0 gram
- Yağ: 0 gram
- Lif: 0 gram
- Vitamin ve Mineral: Eser miktarda veya hiç yoktur
Önemli Notlar:
- Bu değerler, küp şekerin markasına ve kesin gramajına göre küçük farklılıklar gösterebilir.
- Küp şeker, "boş kalori" olarak adlandırılır çünkü enerji (kalori) sağlar ancak vitamin, mineral veya lif gibi besleyici değeri yoktur.
- Yüksek şeker tüketimi; diş çürükleri, kilo alımı, kan şekeri dalgalanmaları ve çeşitli kronik hastalık risklerini artırabilir. Bu nedenle, şeker tüketimini sınırlandırmak sağlık açısından önemlidir.
|
