Tulumba Tatlısı Besin Değerleri ve Kalori Miktarı
Tulumba tatlısı, şerbetli bir hamur tatlısı olup genellikle un, yumurta, yoğurt ve sudan hazırlanan hamurun kızartılması ve ardından şeker şerbetine batırılmasıyla yapılır. Ortalama bir tulumba tatlısının ağırlığı yaklaşık 30-40 gramdır. 4 adet tulumba tatlısının besin değerleri ve kalori miktarı, ortalama değerler üzerinden aşağıda verilmiştir. Bu değerler, kullanılan malzemelerin türüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.
4 Adet Tulumba Tatlısı İçin Ortalama Besin Değerleri (Toplam Yaklaşık 120-160 gram):
- Kalori: 350-500 kcal (ortalama 425 kcal)
- Karbonhidrat: 60-80 gram (ortalama 70 gram)
- Şeker: 40-55 gram (ortalama 47 gram)
- Yağ: 10-15 gram (ortalama 12 gram)
- Protein: 5-8 gram (ortalama 6 gram)
- Lif: 1-2 gram (ortalama 1.5 gram)
Detaylı Açıklamalar:
- Kalori: Tulumba tatlısı, kızartma işlemi ve şekerli şerbet nedeniyle yüksek kalori içerir. 4 adet tüketildiğinde, günlük enerji ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir.
- Karbonhidrat ve Şeker: Temel enerji kaynağıdır; şeker içeriği yüksek olduğundan kan şekerini hızla yükseltebilir. Diyabet hastaları dikkatli tüketmelidir.
- Yağ: Kızartma yağından kaynaklanan doymuş yağlar içerebilir, bu da kolesterol ve kalp sağlığı açısından dikkat gerektirir.
- Protein ve Lif: Düşük seviyelerde olduğundan, tok tutucu etkisi sınırlıdır; genellikle tek başına besleyici bir seçenek değildir.
Önemli Notlar:
- Bu değerler tahminidir; ev yapımı veya hazır tulumbalarda farklılıklar olabilir. Daha doğru bilgi için ürün etiketlerine bakılmalıdır.
- Tulumba tatlısı, yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle ara sıra tüketilmesi önerilen bir tatlıdır. Sağlıklı bir diyette porsiyon kontrolü önemlidir.
- Diyet yapanlar veya belirli sağlık sorunları olanlar, bir uzmana danışarak tüketmelidir.
|
