Bir avuç haşlanmış nohut besin değerleri ve kalori miktarı nedir?
Nohut, besin değeri yüksek bir baklagil olup, sağlık açısından birçok fayda sunar. Özellikle protein, lif ve vitamin kaynağı olarak öne çıkar. Bu içerikte, haşlanmış nohutun besin değerleri, kalori miktarı ve sağlık yararları detaylı bir şekilde ele alınmaktadır.
Bir Avuç Haşlanmış Nohut Besin Değerleri ve Kalori Miktarı Nohut, özellikle Akdeniz ve Orta Doğu mutfaklarında yaygın olarak kullanılan bir baklagildir. Protein, lif, vitamin ve mineral açısından zengin olması nedeniyle sağlıklı bir besin kaynağı olarak öne çıkmaktadır. Bu çalışmada, bir avuç haşlanmış nohutun besin değerleri ve kalori miktarı detaylı bir şekilde ele alınacaktır. Nohutun Besin Değerleri Nohut, besin değerleri açısından oldukça zengin bir gıda maddesidir. Genellikle 100 gram haşlanmış nohut için aşağıdaki besin değerleri geçerlidir:
Bir Avuç Nohutun Kalori Miktarı Bir avuç haşlanmış nohut genellikle yaklaşık 30 gram civarında olmaktadır. Dolayısıyla, bir avuç haşlanmış nohutun kalori miktarı yaklaşık olarak:- 30 gram x 164 kcal/100 gram = 49.2 kcalolarak hesaplanabilir. Nohutun Sağlığa Faydaları Nohut, sağlık açısından birçok fayda sağlamaktadır:
Nohutun Kullanım Alanları Nohut, çeşitli yemeklerde ve atıştırmalıklarda kullanılabilmektedir:
Sonuç Nohut, zengin besin değerleri ve sağlık yararları ile dikkat çeken bir besindir. Bir avuç haşlanmış nohut, yaklaşık 49.2 kcal kalori içerir ve vücut sağlığı için pek çok fayda sağlar. Sağlıklı yaşam tarzını benimseyen bireyler için nohut, diyetlerinde yer vermeleri gereken önemli bir gıda maddesidir. |
