1 dilim limon besin değerleri ve kalori miktarı nedir?
Limon diliminin besin profili, bu narenciyenin neden sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez bir parçası olduğunu ortaya koyuyor. Sadece 2-3 kalori içeren bir dilim limon, C vitamini deposu olarak bağışıklık sistemini desteklerken potasyum ve kalsiyum gibi minerallerle de vücuda katkı sağlıyor. Düşük şeker içeriği ve sıfır yağ oranıyla diyetlerde güvenle kullanılabilecek bu meyve, besin değerleri açısından şaşırtıcı derecede zengin.
1 Dilim Limonun Besin Değerleri ve Kalori Miktarı
Ortalama bir dilim limon (yaklaşık 8 gram ağırlığında) aşağıdaki besin değerlerine sahiptir:
- Kalori: Yaklaşık 2-3 kcal
- Karbonhidrat: 1 gram
- Lif: 0.1 gram
- Şeker: 0.1 gram
- Protein: 0.1 gram
- Yağ: 0 gram
- C Vitamini: Günlük ihtiyacın yaklaşık %4'ü (3-4 mg)
- Potasyum: 10-15 mg
- Kalsiyum: 1-2 mg
- Magnezyum: 1 mg
Önemli Notlar:
- Limon, düşük kalorili ve besin yoğunluğu yüksek bir meyvedir.
- C vitamini bağışıklık sistemi, cilt sağlığı ve demir emilimi için önemlidir.
- Limonun kabuğu da besin değeri taşır, ancak bu değerler sadece suyu ve etli kısmı için geçerlidir.
- Değerler limonun büyüklüğüne ve tazeliğine göre küçük değişiklikler gösterebilir.
|
