10 Çileğin Besin Değerleri ve Kalori Miktarı
Ortalama boyutta (yaklaşık 12 gram) 10 adet çileğin besin değerleri ve kalori miktarı aşağıdaki gibidir (yaklaşık 120 gram):
- Kalori: 38-40 kcal
- Karbonhidrat: 9 gram
- Lif: 2.4 gram
- Şeker: 5.8 gram
- Protein: 0.8 gram
- Yağ: 0.4 gram
Vitamin ve Mineral İçeriği:
- C Vitamini: Günlük ihtiyacın %94'ü (85 mg)
- Manganez: Günlük ihtiyacın %18'i
- Folat (B9): Günlük ihtiyacın %6'sı
- Potasyum: Günlük ihtiyacın %5'i
- K Vitamini: Günlük ihtiyacın %3'ü
Sağlığa Faydaları:
- Yüksek C vitamini içeriği ile bağışıklık sistemini destekler
- Antioksidan kaynağıdır
- Lif içeriği sayesinde sindirime yardımcı olur
- Düşük kalorili olması kilo kontrolüne yardımcıdır
Not: Bu değerler ortalama olup, çileklerin büyüklüğüne ve tazeliğine göre küçük değişiklikler gösterebilir. | 
