Yarım limon besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Limon, C vitamini bakımından zengin bir meyve olup, sağlık açısından birçok faydası bulunmaktadır. Yarım limonun besin değerleri ve kalori miktarı, özellikle diyet ve sağlıklı yaşam tarzı benimseyen bireyler için önem taşımaktadır. Aşağıda yarım limonun içerdiği besin değerleri ve kalorisi hakkında detaylı bilgiler verilmektedir.

Yarım limonun besin değerleri, kullanılan ölçü birimine göre değişiklik göstermektedir. Genel olarak, yarım limon (yaklaşık 30 gram) için aşağıdaki besin değerleri geçerlidir:

• Kalori: 11 kcal
• Karbonhidrat: 3.7 g
• Protein: 0.4 g
• Yağ: 0.1 g
• Fiber: 1.1 g
• Şeker: 1.1 g
• Sodyum: 1 mg
• C vitamini: 18.6 mg (Günlük ihtiyacın %31'i)
• Potasyum: 80 mg

Limon, C vitamini açısından oldukça zengindir. Yarım limon, günlük C vitamini ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir. C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirmeye, cilt sağlığını desteklemeye ve antioksidan özellikler göstermeye yardımcı olur. Bu nedenle, limonun besin değerleri arasında C vitamini en dikkat çekici bileşendir.

Yarım limon, sadece C vitamini değil, aynı zamanda diğer birçok vitamin ve mineralin de kaynağıdır. İçerdiği potasyum, kalp sağlığını desteklerken, lif içeriği sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur. Limonun anti-inflamatuar ve detoksifiye edici özellikleri de sağlık açısından önemli faydalar sunmaktadır.

Yarım limonun içerdiği kalori miktarı oldukça düşüktür. Sadece 11 kcal olması, limonun diyetlerde sıkça kullanılmasını sağlamaktadır. Düşük kalorili olması, kilo kontrolü sağlamak isteyen bireyler için ideal bir besin kaynağıdır.

Yarım limon, zengin besin değerleri ve düşük kalori miktarı ile sağlıklı bir besin seçeneğidir. C vitamini, potasyum ve lif içeriği sayesinde birçok sağlık faydası sunmaktadır. Bu nedenle, limon suyu veya doğrudan limon tüketimi, sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçası haline gelebilir.

Ekstra Bilgiler:- Limon suyu, özellikle sıcak su ile karıştırıldığında detoks etkisi yaratabilir ve metabolizmayı hızlandırabilir.- Limonun asidik yapısı, sindirim sistemine yardımcı olur ve sindirimi kolaylaştırır.- Limonun kabuğu da besin değerleri açısından zengindir ve çeşitli tariflerde kullanılabilir.

Bu bilgiler ışığında, yarım limonun besin değerleri ve kalori miktarının sağlıklı bir diyet için önemli olduğu anlaşılmaktadır.