Künefe Besin Değerleri ve Kalori Miktarı Hakkında Genel Bilgi
Künefe, peynir ve irmik veya tel kadayıf kullanılarak yapılan, şerbetli bir tatlıdır. Besin değerleri ve kalori miktarı, kullanılan malzemelere (peynir çeşidi, şerbet miktarı, tereyağı oranı vb.), porsiyon büyüklüğüne ve hazırlanış şekline göre değişiklik gösterebilir. Aşağıda verilen değerler ortalama ve genel bir tahmindir.
2 Dilim Künefe (Yaklaşık 150-200 gram) için Tahmini Besin Değerleri:
- Kalori: 400 - 600 kcal arası
- Karbonhidrat: 50 - 70 gram
- Protein: 10 - 15 gram
- Yağ: 15 - 25 gram
- Doymuş Yağ: 8 - 12 gram
- Åžeker: 30 - 50 gram
Notlar ve Önemli Bilgiler:
- Künefe, yüksek ÅŸeker ve yağ içeriği nedeniyle yüksek kalorili bir tatlıdır. Özellikle ÅŸeker hastaları, kolesterol veya kalp-damar hastalığı olan bireyler dikkatli tüketmelidir.
- Evde hazırlanan künefelerde, ÅŸeker oranı azaltılabilir veya daha az yağ kullanılarak kalori değeri bir miktar düÅŸürülebilir.
- Restoran veya pastanelerde satılan künefelerin besin değerleri, porsiyon büyüklüğüne ve tarifine bağlı olarak bu aralığın üzerinde veya altında olabilir.
- Diyet yapan bireyler için künefe, ara sıra ve küçük porsiyonlarla tüketilmesi gereken bir tatlıdır.
Sağlıklı bir beslenme programı için, künefe gibi yüksek kalorili tatlıların tüketim sıklığına ve miktarına dikkat etmek önemlidir.
|
